6 CÁCH TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ - NGÁNG ĐƯỜNG CÚM MÙA

🌤 Trời đang dần vào hạ nên thời tiết cũng trở nên thật "khó chiều lòng người". Lúc nắng, lúc mưa khiến cơ thể chẳng thể nào thích ứng kịp và dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn, virus có hại, gây nên các bệnh như cảm cúm, tiêu chảy, hay viêm da,...

1. Bổ sung thực phẩm tăng đề kháng : Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như trái cây (cam, chanh, kiwi..) và rau xanh lá như cải xoăn, cải bó xôi nhằm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Thường xuyên vận động: Tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa cúm mùa.

3. Giữ vệ sinh cá nhân: Sát khuẩn tay bằng nước xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn để giảm sự lây lan của vi khuẩn vào cơ thể

4. Điều chỉnh lối sống: Tránh căng thẳng và stress, ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/đêm, tránh thức khuya để duy trì sức khỏe cơ thể.

5. Tiêm vắc xin cúm mùa: Nếu cần thiết, tiêm vắc xin cúm mùa theo chỉ định của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của bản thân và ngăn ngừa sự lây lan của bệnh.

6. Sử dụng thực phẩm bổ sung tăng cường đề kháng : Ngoài ra tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể bằng cách bổ sung thêm các loại vitamin, viên uống giúp tăng cường bảo vệ sức khỏe cho cơ thể như các nhóm vitamin C, vitamin E, kẽm, tảo xoắn...