TUỔI DẬY THÌ " KHÔNG THỂ BỎ LỠ " ĐIỀU NÀY CHO CON !!!

Để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, rèn luyện thân thể hay tạo đà bứt tốc chiều cao, cha mẹ nên xây dựng những thói quen tốt cho trẻ ngay từ khi còn bé.

1️⃣  Bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ dinh dưỡng khoa học là cách cung cấp cho trẻ có nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao. Cha mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn và chú ý bổ sun các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, trứng gà, các loại hạt ngũ cốc...

2️⃣  Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời

Vận động giúp cho xương khớp và phần mô sụn được tác động, kích thích quá trình phát triển. Cha mẹ có thể cho trẻ tham gia luyện tập kết hợp với các bộ môn như các bài tập giãn cơ, hít xà đơn, bơi lội, chạy bộ...

3️⃣  Thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ngủ nghỉ

Thời gian ngủ nghỉ cũng quyết định đến tốc độ tăng trưởng tự nhiên của xương. Theo chuyên gia, cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm trước 11h tối và ngủ đủ giấc từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

4️⃣  Bổ sung thêm thành phần giúp xương phát triển 

Cùng với chế độ dinh dưỡng, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng kết hợp các loại thực phẩm chức năng nhằm bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình tăng chiều cao. 

📌 Hành trình nuôi con cao khoẻ chưa bao giờ dễ dàng, ib ngay để Nhật Quang đồng hành cùng bố mẹ trên những chặng đường giúp con yêu chinh phục chiều cao nhé