LỢI ÍCH CỦA AXIT FOLIC MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

Axitfolic là chất không chỉ khi mang thai mới cần bổ sung mà chúng ta cần bổ sung hàng ngày. Cùng đọc bài viết để tìm hiểu 10 lợi ích của axit folic đối với sức khỏe.

Axit Folic là gì?

Axit folic là dạng folate nhân tạo. Folate là vitamin B9. Folate được tìm thấy tự nhiên trong một số loại trái cây, rau và quả hạch. Axit folic được tìm thấy trong các chất bổ sung và thực phẩm chức năng . Axit folic có khả dụng sinh học cao hơn đáng kể so với folate trong chế độ ăn uống. Khả dụng sinh học của axit folic được giả định là 100% khi được ăn dưới dạng thực phẩm bổ sung và 85% trong thực phẩm chức năng

Lợi ích của axit folic

Lợi ích của axit folic đối với trẻ sơ sinh: Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh

Dị tật ống thần kinh (NTD) là dị tật bẩm sinh phức tạp phổ biến của hệ thần kinh trung ương (CNS). Những hậu quả này là do việc đóng ống thần kinh không thành công trong quá trình hình thành phôi. Axit folic là nhân tố chính để ống thần kinh có thể khép kín hoàn toàn.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Khi lượng homocysteine trong cơ thể vượt quá mức sẽ có nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại biên. Acid folic là một trong những vitamin B giúp phá vỡ một axit amin trong máu gọi là homocysteine

Giảm thiểu nguy cơ ung thư

Folate có một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA và RNA, methyl hóa và biệt hóa tế bào. Ung thư được cho là phát sinh từ tổn thương DNA và biểu hiện gen bị lỗi/không kiểm soát được. Do vai trò của nó trong quá trình tổng hợp và methyl hóa DNA và RNA, có thể lượng folate không đủ sẽ góp phần gây ung thư.

Điều trị bệnh thiếu máu ở phụ nữ và trẻ em

Lợi ích của Axit folic đối với trẻ em và phụ nữ thiếu máu. Nó giúp tạo ra các tế bào hồng cầu (RBC) mới. Các tế bào hồng cầu mang oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể bạn. Nếu cơ thể bạn không tạo đủ tế bào hồng cầu, bạn có thể bị thiếu máu

Phát triển thai nhi

Axit folic rất quan trọng đối với quá trình tổng hợp DNA và protein, folate có vai trò chính trong sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Đó là lý do tại sao nhu cầu folate ở phụ nữ mang thai tăng lên. Khi có đủ axit folic, các tế bào phôi sẽ phân chia và biệt hóa thành các mô và cơ quan.
Ngoài ra, các nghiên cứu quan sát cho thấy rằng folate có thể cần thiết trong quá trình chuyển dạ. Bổ sung axit folic có thể ngăn ngừa sinh non. Nó cũng có thể bảo vệ chống sảy thai, thai chết lưu, đa thai, v.v.

Kiểm soát hội chứng đa nang buồng trứng

PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) ảnh hưởng đến ít nhất 10-15% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ . Nó làm giảm chất lượng của tế bào trứng, một số nghiên cứu cho rằng Axit folic giúp phục hồi quá trình rụng trứng ở một số phụ nữ.

Kiểm soát rụng tóc

Folate giúp sản xuất các tế bào hồng cầu và tạo điều kiện vận chuyển oxy đến cơ thể bạn. Nó có thể làm điều tương tự với các mô tạo tóc. Folate có thể kích thích sự phát triển của các tế bào nang lông. Nó có thể ngăn tóc bạc và điều chỉnh hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da đầu.

Có thể giúp đối phó với chứng trầm cảm và lo âu

Folate có thể giúp ích làm giảm mức homocysteine. Nồng độ homocysteine ​​​​tăng cao trong cơ thể gây ra tình trạng mất cân bằng oxy hóa lên não và hệ thần kinh trung ương

Có thể điều trị bệnh thận và cải thiện chức năng thận

Tăng homocysteine ​​máu xảy ra ở 85% bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính. Một cách để kiểm soát chứng tăng homocysteine ​​máu là bổ sung axit folic. Axit folic hoặc folate rất quan trọng trong việc chuyển đổi homocysteine ​​thành methionine.

Tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Dù chưa có nghiên cứu chính xác nhưng Folate rất quan trọng cho quá trình tổng hợp và methyl hóa DNA, hai bước rất quan trọng cho quá trình sinh tinh.

Trên đây là 10 lợi ích của axit folic, bạn có thể bổ sung nó thông qua thực phẩm hàng ngày hoặc bổ sung thông qua thực phẩm chức năng. Tham khảo ngay viên uống bổ sung Axit folic tại đây nha, nó giúp bổ sung hàm lượng cần thiết cho bà bầu. Truy cập website để tham khảo thêm nhiều sảm phẩm bổ sung sức khỏe Nhật Bản.