Tại Sao Cần Phải Bổ Sung Collagen Cho Cơ Thể?

Collagen là gì?

• Collagen thực chất là một loại protein.
• Protein là một trong ba chất dinh dưỡng chính, cùng với carbohydrate và lipid, là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên cơ thể con người.
• Khoảng 30% protein cấu tạo nên cơ thể con người là collagen, và khoảng 70% da là collagen.

Collagen ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

• Collagen có nhiều ảnh hưởng tới lão hóa da.

• Không chỉ vậy, khi lượng collagen giảm, các bộ phận khác của cơ thể cũng gặp nhiều vấn đề như:

Collagen của da có giảm theo tuổi tác không?

• Khi chúng ta già đi, lượng collagen trong da của chúng ta giảm dần. Người ta nói rằng những người ở độ tuổi 60 chỉ bằng một nửa so với họ ở độ tuổi 20 ( Hàm lượng collagen trên một đơn vị diện tích da phụ nữ Dữ liệu từ Sam Shuster, Tạp chí Da liễu Anh - 1975) , và điều này thường ảnh hưởng đến những thay đổi về ngoại hình của họ.

• Lão hóa không phải là yếu tố duy nhất làm giảm số lượng và chất lượng collagen. Người ta nói rằng tia cực tím, thiếu ngủ, thói quen ăn uống rối loạn, căng thẳng, vv cũng có ảnh hưởng. Để bảo vệ collagen, điều rất quan trọng là bạn phải có ý thức làm đẹp hàng ngày và thói quen sinh hoạt.
• Theo các chuyên gia, bắt đầu từ tuổi 25, collagen trong cơ thể sẽ hao hụt đi tầm 1-1.5%. Lúc này, bạn sẽ nhận thấy phần đuôi mắt, khóe miệng đang dần có những nếp nhăn mờ. Kèm theo đó là da bị khô, sần sùi hơn.
• Vậy nên ở độ tuổi 25, bạn hãy bắt đầu uống collagen. Nên duy trì mỗi ngày 1 lọ có chứa Collagen. Uống đều đặn trong vòng 1-3 tháng, ngưng 1 tháng rồi tiếp tục liệu trình.

Làm thế nào để tăng sinh collagen?

• Trên thực tế, collagen là một loại protein mới được sản xuất trong cơ thể . Ăn thực phẩm giàu collagen sẽ không làm tăng nó. Nhưng sẽ thức đẩy cơ thể tạo ra Collagen mới nhờ nó
• Hiện nay việc bổ sung collagen đã rất đơn giản và có nhiều cách khác nhau để bạn lựa chọn.

1. Sử dụng serum collagen, mặt nạ collagen

• Bạn có thể áp dụng các cách như đắp mặt nạ collagen, sử dụng collagen dạng viên, dạng nước, dạng uống, tiêm collagen
• Việc tích hợp collagen vào các loại serum hay mặt nạ dưỡng da cũng khá thông dụng và được nhiều người ưa chuộng. Ưu điểm của phương pháp bổ sung collagen cho làn da này đó là bạn có thể bổ sung collagen trực tiếp lên bề mặt da, đưa collagen đến bù đắp những vùng da đang bị thiếu hụt collagen.
• Tập trung được lượng collagen cần thiết vào những vùng da đang cần mà không cần phân bổ đều đến các bộ phận khác như collagen dạng uống.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung collagen qua các món ăn hằng ngày

• Để tăng cường sản xuất collagen, cơ thể chúng ta cần các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm giàu protein, vitamin C, đồng, kẽm…Vậy nên, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống để cung cấp những chất cần thiết cho cơ thể.
• Bổ sung collagen thông qua việc ăn uống sẽ giúp cung cấp collagen cho da và các bộ phận khác trong cơ thể. Giúp bạn vừa đẹp da, duy trì tuổi thanh xuân, giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa, tăng huyết áp…
• Các thực phẩm giàu collagen mà bạn nên ăn hàng ngày là: cá hồi, quả bơ, mộc nhĩ trắng, dâu tây, tôm, lòng trắng trứng, hạt bí ngô, rau xanh, hạt chia, pho mát và các loại đậu…

3. Chống nắng đầy đủ

• Theo nhiều nhà khoa học nghiên cứu thì có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời gây ra và chỉ có 10% là do di truyền. Vì thế mà ánh nắng là yếu tố môi trường bên ngoài ảnh hưởng mạnh nhất đến vấn đề lão hóa da mà ít người quan tâm. Vì vậy việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da là hết sức quan trọng.
• Bạn nên tránh việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều; vì lúc này tia cực tím trong ánh nắng hoạt động rất mạnh. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên khi ra đường vào ban ngày, đội mũ rộng vành; đeo khẩu trang, găng tay, áo khoác chống nắng…
• Bạn cũng nên thường xuyên dưỡng ẩm; bổ sung các dưỡng chất cho da bằng cách ăn uống đủ chất; dùng các loại kem chống lão hóa có thành phần chiết xuất từ tự nhiên như  trái cây, thảo dược…Bạn cũng có thể uống thêm các loại vitamin như: vitamin A, E, C… để bổ sung dưỡng chất; và cải thiện làn da từ sâu bên trong.

4. Bổ sung collagen qua đường uống

• Uống collagen bao gồm dạng bột, nước và cả dạng viên. Uống collagen sẽ trực tiếp đưa collagen vào cơ thể khi dạ dày đang đói để cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn hơn.
• Đối với collagen dạng uống thì có tác dụng không những trên da, mà còn hiệu quả với cơ quan khác như xương, khớp…
• Theo các chuyên gia, uống collagen trực tiếp là biện pháp bổ sung collagen hiệu quả và an toàn nhất hiện.
• So với collagen dạng viên và bột thì collagen dạng nước khi uống trực tiếp thì cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn. Do đó thời gian mà bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên da sẽ được rút ngắn lại.

Nghiên cứu Collagen Shiseido Shiseido đã nghiên cứu về collagen trong 36 năm!

• 1983 Phát triển công nghệ tập trung vào collagen da, giảm khi lão hóa
• 1996 Shiseido ra mắt “thức uống sản xuất collagen” đầu tiên trên thế giới
• 2000 Kết quả nghiên cứu đã trình bày về collagen loại IV (Giải thưởng lớn IFSCC 2000)
• 2002 Đã nhận được bằng sáng chế là “thực phẩm phục hồi làn da”
• 2010 Thành công trong việc nhìn thấy chi tiết collagen của da mà không làm hỏng nó (Giải thưởng lớn IFSCC 2012)
• 2012 Đã nhận được bằng sáng chế cho “chất cải thiện làn da uống qua đường miệng” và “chất thúc đẩy sản xuất collagen qua đường uống”
• 2013 Thành công trong việc tái tạo collagen loại VII (Đã nhận được Giải thưởng Trình bày xuất sắc của Hiệp hội Mô liên kết năm 2013)
• 2014 Tập trung vào tế bào gốc ở da và phát triển công nghệ để cải thiện sản xuất collagen